mood malas

i kena kuar dari mood malas ini
aduhai..
mkn byk
exercise malas
cmne nih
lagi baper bulan je nih

nahinnnnnnnnnnnnn!!!!!!!!!

19/5/2011

pagi2 dh dapat sms reminder from a friend

"bro jgn lupa date kita arini ikan bakar,"
bro? yes yes he called me bro..sbb i ganeh cam jantan kt opis..xde ayu de..
so pagi2 kita mengosongkn perut kita..x isi byk sgt..

yg dimakan ms breakfast
tosai kaya - 192 + 4 (kaya skit) = 196
air suam - 0


lunch time..huwaaa..org belanja makn ikan bakar kt jalan bellamy
going together with kak ha and pn noraini..

ikan pari bakar saiz kecik - 250
sotong bakar saiz sederhana 2 ekor (each 150 gram) - 340.83
nasi separuh - 105
ulam - 0
air tembikai laici (more to sirap laici) - 112

snack petang
murtabak 3 potong kecik - 235.8
otak otak 1 - 100

from breakfast to snack petang kalorie taken = 1,339.63 (byknyaaa!!!)

tips makan bila org belanja..sila makan slowly..and nikmati each and every food yg kita amik..mkn slow2..jgn disulam dgn air..takut kita senak perut

18/5/2011 makananku rezeki ku

18/5/2011
awal2 pg dapat calling dari adik ipar tercinta
my father inlaw x bg respons..jwpn: calling ambulan, bw abah ke hospital

so almaklum berada di hospital maka makanan pon biasa2 saja

makan pagi
roti gardenia delicia coklat - 176
nescafe latte - 99

makan tengahari
nasi putih separuh - 105
ayam goreng separuh potong - 128
ayam kari separuh potong - 125
sayur mayur - 40

snack petang
ayam popcorn (eaten half) - 100
sotong crispy (eaten half) - 100

mkn malam
nasi separuh - 167
ayam paprik sepotong - 180

total yg dimakan = 1,220
total calories burned = 294 (naik basikal 30 minit)

yang di makan pada 16/5/2011

isnin pagi..
pagi pagi pagilah pagi (amik mood)

makan pagi
roti bakar 2 keping - 64
telur separuh masak 2 biji - 176
kopi radix - 105

makan tengahari
nasi putih separuh - 105
sayur - 40
ayam goreng - 255
nescafe tin - 99

makan malam
sizzling yee mee (half plate) - 295

total kalori taken on 16/5/2011 = 1,139

aktiviti?
hanya berjalan perlahan 20 minit = 70
naik basikal 20 minit = 196
total burned = 266

17/5/2011..MAKANAN

17/5/2011
xde mood nak makan
setelah encik suami merajuk pjg..
mood makan jd ke laut
tp still makan juga

makan pagi -
maggi sup - 274
crab stick 3 ketul - 90

mkn tengahari
nasi putih sepinggan - 205
ayam paprik seketul - 180

mkn malam
nasi putih separuh - 205
ayam paprik seketul - 180

sekian laporan on 17/5/2011
total yg dimakan = 1,134

xde exercise..sbb mood ke laut..sedey gado ngan encik suami

Rezeki pada 15/5/2011

on sunday morning
pon bgn lmbt juga..
jam 8.30 pagi br bgn

breakfast
nasi lemak - 195
rendang ayam - 120
kopi radix - 105

makan tengah hari
nasi putih - 205
sambal ikan bilis - 126
ayam goreng - 128

makan malam
burger ayam special - 378

kalori yg diambil = 1,257

senaman
naik basikal = 30 minit - 294
sediakan makanan = 20 minit - 56
kalori yg dibakar = 350

kenyang2 14/5/2011

wah tajuk..marbeles

sabtu pagi..
i bgn lmbt..malas2 jam 11 pagi baru nak makan
adakah ia dikira sebagai sarapan?
i kira brunch la ye

brunch - jam 11.30 pagi
nasi putih sepinggan - 260.16
ayam kukus halia 2 potong - 440

tgh hari x makan tp dalam 3.30 petang mkn

makan jam 3.30
nasi putih - 205
ayam kukus halia 2 potong - 440

makan malam
nasi goreng 1/2 pinggan - 255
ayam goreng - 150
kopi radix - 105

pergh all day makan nasik, total calories intake = 1,855.16

exercise
berbasikal 60 minit - 588
berjalan 40 minit - 140
sediakn mknn 20 minit - 56
total calories burned - 784

bila byk makan, kita kena byk exercise siyesly nak burned those calories